“Focus, desarrollar la atención para alcanzar la
excelencia”
Vivimos
en un mundo en el que es prácticamente imposible prestar atención a algo,
siempre estamos atentos a los mensajes del celular, a lo que dice la persona de
a lado, en tan solo un segundo nos distraemos con algo y la atención es un
músculo de la mente y que, como tal, se puede ejercitar con el fin de
fortalecerlo
El
enemigo natural de la atención y la concentración es la distracción. De acuerdo a Goleman hay dos tipos de
distracción: la sensorial y la emocional:
– Los
distractores sensoriales son muy sencillos, son estímulos externos que nos
hacen por ejemplo, distraernos de una lectura, un ruido, una interrupción de
alguien, etc.
– Los
distractores emocionales son más problemáticos, ya que son estímulos emocionalmente
cargados. Por ejemplo, si habitualmente
estamos acostumbrados a trabajar con ruido en medio de un bullicio de la
oficina, cuando alguien menciona nuestro nombre es imposible dejar de prestar
atención.
Daniel
Goleman,“Focus, desarrollar la atención para
alcanzar la excelencia”, presenta el fundamento neuronal de la atención así
como un modelo básico de su funcionamiento y defiende el papel fundamental que
juega en el desarrollo de la auto-conciencia o conciencia de uno mismo.
– habilidades
cognitivas: mayor presencia, mejor atención, más flexibilidad cognitiva, más
claridad mental y mejor capacidad de tomar decisiones
– habilidades
emocionales y relacionales: desarrollo de la auto-conciencia emocional, de la
auto-regulación emocional, mejora de la conciencia social y de la capacidad de
gestionar relaciones con empatía.
Referencia bibliográfica
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